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Monitorare la pressione

Come può aumentare la pressione?

Il livello della pressione sanguigna è definito da una parte del cervello conosciuta come il centro circolatorio ed è regolato dalle informazioni provenienti dal sistema nervoso centrale. La pressione è regolata dalla forza e dalla frequenza cardiaca (pulsazioni) e dalla larghezza delle pareti dei vasi sanguigni. Il livello della pressione arteriosa cambia periodicamente durante l'attività cardiaca:

Durante la fase di emissione di sangue (sistole) il valore è massimo e si riferisce al valore della pressione sistolica, mentre alla fine del periodo di riposo (diastole) il valore è minimo e riferito alla pressione diastolica.

 

Il valore della pressione sanguigna deve rientrare entro determinati valori considerati normali per prevenire particolari malattie.

 

 

Quali valori sono normali?


Se a riposo la pressione diastolica è superiore a 90mmHg e/o la sistolica è superiore a 140 mmHg allora la pressione è troppo alta. In questo caso è meglio consultare il medico. Valori per lungo tempo a questo livello possono danneggiare la salute a causa dei danni provocati ai vasi sanguigni.

E' necessario consultare un medico anche se la pressione è troppo bassa con valori sistolici inferiori ai 100mmHg e/o i valori diastolici inferiori ai 60mmHg.

Nel caso in cui la pressione sia normale è comunque consigliabile un regolare controllo attraverso i misuratori di pressione in modo da poter monitorare eventuali cambiamenti e agire di conseguenza.

Se ti stai sottoponendo a trattamenti medici per controllare la pressione sanguigna è consigliabile monitorare regolarmente la pressione in specifiche ore della giornata e mostrare i valori al medico. Non usare i risultati delle tue misurazioni per cambiare le presecizioni effettuate dal tuo medico senza averlo prima consultato.

 


Tabella per classificare i valori della pressione (unità di misura mmHg) conformemente alla World Health Organisation (WHO)

RangePressione SistolicaPressione Diastolica
IpotensionePiù bassa di 100Più bassa di 60
Normaletra 100 e 120tra 60 e 80
Leggera ipertensionetra 140 e 160tra 90 e 100
Moderata Ipertensione tra 160 e 180tra 100 e 110
Importante IpertensionePiù alta di 180
Più alta di 110




Cosa si può fare se si ottengono sempre valori alti o bassi?

1. Consultare il medico.
2. Seguire uno stile di vita che possa prevenire e ridurre l'alta pressione:

A) Abitudini alimentari

  • Mantenere un peso normale in base all'età
  • Evitare l'eccessivo consumo di sale
  • Evitare cibi grassi!


B) Precedenti malattie

  • Attenersi alle prescrizioni mediche per il trattamento di preesistenti malattie come diabete mellito, metabolismo grasso e gotta.


C) Abitudini

  • Smettere di fumare
  • Bere piccole quantità di alcolici
  • Diminuire il consumo di caffeina

  • D) Attività fisica
  • Dopo un controllo medico fare esercizi regolarmente
  • Scegliere sport che richiedono resistenza e non forza
  • Evitare di raggiungere il limite fisico
  • In presenza di malattie e/o età superiore ai 40 anni è consigliabile consultare un medico prima di svolgere attività fisica. Potrà infatti suggerirvi lo sport migliore per voi.



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